Entrenamiento en la mujer

MUJER – Fuerza y Suelo Pélvico

El entrenamiento de fuerza es clave en la vida de la mujer y tiene múltiples beneficios. Regula el sistema hormonal, reduce el riesgo de lesiones, previene la osteoporosis, aumenta la masa muscular, acelera el metabolismo, regula el azúcar en sangre, reduce síntomas asociados de SOP (síndrome de ovario poliquístico) o dolor menstruales, mejora la salud física y mental.

Además entrenar fuerza conociendo el suelo pélvico y sabiendo cómo funciona, puede prevenir futuras disfunciones de suelo pélvico.

FUERZA EN MENOPAUSIA

Durante la menopausia la mujer experimenta grandes cambios hormonales, físicos y mentales que afectan a su condición física como son: pérdida de elastina, alteración de la síntesis proteica, pérdida de densidad mineral ósea y musculatura, alteración del metabolismo…a los que se atribuyen síntomas como: insomnio, sofocos, sequedad vaginal, fatiga…Estos factores se pueden regular gracias a la actividad física en esta etapa de la mujer.  

Además, una valoración abdominopélvica y asesoramiento de fisioterapia especializada puede aliviar muchos síntomas o disfunciones de suelo pélvico propios de esta etapa como sequedad vaginal, dolor, incontinencia urinaria…

¡VEN A REALIZAR EJERCICIO TERAPÉUTICO CON NUESTRO EQUIPO DE FISIOTERAPEUTAS ESPECIALIZADOS EN LA MUJER!

Sesiones individuales y grupos reducidos (máximo 8 personas) 

*Se debe realizar la Valoración de Suelo Pélvico y Abdomen con ecografía previamente